Consejos para hacer deporte en invierno sin morir de frio.

person Publicado por: Antonio Muñoz list En: Ropa En: comment Comentario: 0 favorite Hit: 808

No dejes que el frío sea una excusa para no practicar deporte en invierno. Al mal tiempo, mayor rendimiento: te damos unos consejos para conseguirlo.

A mal tiempo, mayor rendimiento: te damos consejos para lograrlo

No dejes que el frío se convierta en tu excusa para dejar de practicar deporte. Tu cuerpo necesita que mantengas la intensidad habitual del entrenamiento, aunque el mundo exterior esté frío y desapacible. Por si necesitas un extra de motivación, aquí te proponemos varios consejos que creemos que te resultarán muy útiles a la hora de decidirte a practicar deporte con frio.

El calentamiento es vital.

Si practicas deporte de forma habitual, ya sabes lo importante que es el calentamiento deportivo para rendir al máximo y evitar lesiones. Pues si de lo que se trata es de hacer deporte a bajas temperaturas, el calentamiento cobra todavía más importancia. Nuestro consejo es que aumentes el tiempo y la intensidad de tu rutina de calentamiento deportivo para preparar tus músculos para rendir en condiciones adversas.

La ropa adecuada para sentirte bien.

No queremos que cambies tu manera de practicar deporte con frio pero, definitivamente, la ropa deportiva que utilizas tiene que cambiar. Plantéate que va a ser imposible que tu cuerpo pueda funcionar bien con pantalones cortos y camiseta a cero grados. Si utilizas la ropa adecuada, como pantalones largos y sudaderas deportivas, ganarás en rendimiento y evitarás la tentación de dejar de entrenar porque te da pereza pasar frío. Dale a la ropa la importancia que merece y verás cómo es posible entrenar en invierno sin pasar frío.

Haz del frío un aliado que te ayude a mejorar.

En lugar de pensar en ellas como un estorbo, alíate con las bajas temperaturas para probar tu rendimiento en condiciones adversas. Revisa tus logros del último año y proponte mantenerlos o superarlos durante el invierno. De esta forma, cuando vuelvas a entrenar con un clima suave, te sorprenderá el salto cualitativo que has conseguido. No te olvides de ir anotando tus rendimientos para poder comprobar los avances que vayas teniendo.

Aprovecha las mejores horas: la luz es un regalo.

Por lo general, las horas de luz suelen ser menos frías que las nocturnas, así que intenta aprovechar, en la medida de lo posible, el mejor momento del día para hacer deporte. Si además eliges una hora en que haya sol, tu rutina de entrenamiento va a ser mucho más agradable. Por otro lado, si sueles practicar deporte en zonas no urbanas que no estén bien iluminadas, el riesgo de accidente es alto por las irregularidades que pueda haber en el suelo.

Descubre nuevos e invernales lugares.

El invierno es una estación preciosa; hace frío sí, pero los paisajes cambian y cobran también un encanto especial. Si vas bien equipado y utilizas buenas sudaderas deportivas, no hay ninguna razón por la que no puedas disfrutar de la naturaleza mientras practicas tu rutina de entrenamiento. No te quedes por sistema cerca de tu casa por la pereza de hacer otras cosas, prueba a cambiar de entorno y no escapes de los espacios naturales: conocer nuevos sitios puede ser la motivación que necesitas para mantenerte activo.

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