Consejos para elegir la mejor ropa para entrenar

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¿Quieres hacer deporte pero no sabes qué ropa es la correcta? No te preocupes, aquí te damos los consejos básicos para que elijas la ropa de deporte más adecuada para ti.

La Importancia de elegir la ropa adecuada para practicar deporte

¿Quieres hacer deporte pero no sabes qué ropa es la correcta? No te preocupes, aquí te damos los consejos básicos para que elijas la ropa de deporte más adecuada para ti.

Cuando practicas algún deporte es esencial que vayas bien equipado. Si llevas una ropa inapropiada corres el riesgo de sufrir lesiones, contracturas o dolor en diversas partes del cuerpo: tobillos, cadera, vértebras, etc ... Esto suele ocurrir cuando la ropa o las zapatillas no es lo bastante cómoda, o no se amolda a la actividad deportiva concreta que prácticas.

Consejos básicos para elegir tu ropa deportiva

Independientemente del deporte que practiques, se aconseja optar por ropa de algodón, que es mucho más cómoda e higiénica que los materiales de fibra sintética, puesto que estos últimos retienen el olor de la transpiración y se adhieren más fácilmente a la piel. También es aconsejable elegir ropa que contenga un poco de elastano, ya que ofrece una máxima comodidad durante el esfuerzo y facilita el ejercicio corporal. En el caso de las mujeres es básico optar por un sujetador deportivo, que se ajuste perfectamente al cuerpo.

Elige siempre un atuendo deportivo con el que sientas más confianza en ti mismo. La ropa de deporte adecuada puede marcar la diferencia y ayudarte a tener mayor rendimiento en la práctica de tu deporte favorito. Los estudios realizados sobre este tema han revelado la importancia y los beneficios de usar la ropa adecuada, ya que aumenta en el deportista su confianza y su motivación a la hora de practicar la actividad física.

Además, la ropa deportiva correcta permite tener una mayor libertad de movimiento.
Este es un punto importante, porque si la queda demasiado ajustada, los movimientos se ven limitados. Del mismo modo, si la ropa es demasiado ancha, puede llegar a obstaculizar la práctica del ejercicio o entrenamiento.

Elige la ropa deportiva en función de tu deporte en concreto

Optar por la ropa adecuada para cada deporte es una forma segura de optimizar el rendimiento deportivo. Por ejemplo, si practicas ejercicios con pesas elige camisetas sin mangas y pantalones cortos transpirables, que facilitan el movimiento de las extremidades. Si haces calistenia es importante que el vestuario sea muy liviano, opta por camisetas y shorts ligeros. Si realizas crossfit la ropa debe ser elástica y fresca, en camiseta y pantalón. Las mallas cortas o largas son perfectas para este deporte.

Si corres o practicas otras actividades cardiovasculares, debes elegir ropa que absorba al máximo la transpiración y permita eliminar el sudor corporal. De esta manera, entrenarás durante mucho más tiempo y con más comodidad.

El equipo adecuado es esencial para prevenir y reducir el riesgo de lesiones.
Además de la ropa deportiva, debes cuidar también los accesorios, por ejemplo, los guantes ofrecen un agarre más cómodo, también brindan protección a las articulaciones.

La zapatilla adecuada para cada deporte

Opta siempre por las zapatillas deportivas más adecuadas para tu actividad física. En la actualidad las marcas fabrican zapatillas especiales para cada tipo de deporte. No es lo mismo elegir unas zapatillas de running, que necesitan frenar el impacto del pie sobre el suelo, que unas zapatillas para jugar al tenis o el baloncesto, que están diseñadas para favorecer el equilibrio y la flexibilidad de movimiento. Si, por ejemplo, tu deporte es la práctica de la bicicleta elíptica, lo importante es pedalear con facilidad. Por lo que deberás elegir unas zapatillas que se amolden totalmente a tus pies.

Desde Unbroken Bear te ofrecemos las mejores marcas para equiparte y en breve dispondréis de dos líneas de ropa específica, para Crossfit y Calistenia.

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